頭痛の種「仕事のストレス」はあなたの健康にどれだけ損失を与えているでしょうか？
朝起きると、頭が痛い！（後頭部に軽いズキズキとした痛みが）
健康が自慢の私なのに、頭が痛いなんて恥ずかしい。
普段、まったくこんなことがなかったので、少し不安に。
でも、健康オタクの私は、その日の内に「頭痛」を自分で解決したのです。
自分なりに凄いと思ったので、誰かのお役に立てばと思い、「頭痛」についてご紹介したいと思います。
頭痛について
ひとくちに頭痛といっても、いくつかの種類があることをご存じですか？
頭痛は、痛みの起こり方によって、大きく「日常的に起こる頭痛」、「慢性頭痛」、「脳の病気に伴う頭痛（危険な頭痛）」に大別できます。
私の父が脳梗塞で倒れた時には、「頭が割れる」と叫んだほど 頭痛がひどかったようです。
ですので、強い頭痛がした時には要注意です。
そして、頭痛の中で一番多いのが、慢性頭痛。頭痛全体の80%が原因のない慢性頭痛だそうです。
その中でも、緊張型頭痛は、人間関係でストレスが重なったりパソコン仕事が多い会社人間に多いといわれています。
緊張型頭痛は、身体的ストレスと精神的ストレスがいくつも重なることによって起こると考えられています。
身体的ストレスとは、たとえば上半身を前かがみにしたパソコン操作や、うつむき姿勢、車の運転、就寝時の合わない枕など、不自然な姿勢を長い間続けることや、体の冷えなどがこれに当たります。そのような状態が続くと、首筋から肩にかけての筋肉が収縮し、こった状態になり、頭痛を誘発します。また、運動不足も頭痛を招きます。
家庭内でのトラブルや仕事がうまくいかないなどの精神的ストレスも、神経や筋肉の緊張を高め、頭痛の誘因となります。
実は、頭痛になったには訳がありました。
昔から「病は気から」とはよくいったのものですよね。
これだけ進歩した現在医学でも、病気の9割以上はストレスが関係しているようです。
感染症だからといって、免疫がきちんと働いているときには、感染しないものです。ところが、ストレスがたまると免疫力が低下し簡単に細菌やウイルスに感染します。
ストレスが重なると頭痛が起きます！
頭痛が起きるまで
別のブログでネットショップをしているのですが、昨日、そのブログの画面から画像がすべて消えてしまいました。
予想もしていない事態にあたふた。
ブログの記事はそのままなのに、画像だけが消えてしまったのです。
「こんなことが起きるなんて。。。」
ネットでその原因を調べても、専門的でよく理解できないし、パソコン素人の私には対処しようがありません。
そうこうしている間に、時計を見ると5時間も経っていました。夕飯もおいしくないし、食べた気がしない。
直ぐに、また、パソコンにかじりつく。
でも、解決しそうにない。徐々に体の筋肉が固くなり、気分が悪くなりました。
「吐きそう。」
こんな調子で朝起きると、後頭部にズキズキと頭痛が。
頭痛を治した方法
実は、頭痛を起こす前の昨日の時点から予防をしていました。だから、これだけで済んだのかもしれません。
その方法を今からご紹介します。
あきらめる
私の能力では、何をしても無駄だと諦めたのです。
努力するだけ無駄で、解決するには、専門家に頼むしかない。そのように諦めたのです。
解決しようと努力すればするほど、緊張で体が固くなり、吐き気が起きていました。もし、諦めることが出来なかったら、（ネットショップの売上がなくなるのでは？）ずっとそのことばかり考えることになり、睡眠不足になっていたかもしれません。
ストレスを溜めないようにするには、諦めることが大事です！
体を動かす
朝起きてからは、パソコンの電源を入れませんでした。顔を洗い、すぐにウォーキングに。40分ほど歩きシャワー。
食後、また、運動。
毎日の習慣で、トランポリンを飛びます。（飛ぶといっても軽く上下するだけ。）
この時、頭痛がしていました。後頭部に重くズキズキと。
もしかすると、酸素の不足かも？
トランポリンを飛びながら呼吸法を取り入れたのです。
呼吸法はこんな感じです。息を4回吸い息を止める、そして息を16回吐く。これを繰り返します。
吸った酸素を肺から頭へ運ぶイメージで行います。
この有酸素運動を3分も続けると、頭痛は消えていきました。嘘のように頭が軽くなっていくのが分かりました。
イメージトレーニング
ストレスを発散するために、その後行ったのは、自己啓発CDを聞き、そして、セルフコーチングによって、将来なりたいイメージを描くことを積極的に行ったのです。
そして、こんな質問を自分に。
「この悪いと思われる出来事の中にはギフトが隠れている。そのギフトとは何だろうか？」
出てくる、出てくる！嬉しくなるような沢山のアイデアが。
頭痛が消えると
この方法をやっただけで頭痛が消えました。薬を飲まなくても頭痛は消えるということを実証しました。
頭痛が消えただけではなく、心までスッキリ！
そして、パソコン椅子に座り、スイッチを入れ、ブログを確認してみると、なんと画像が戻っていたのですから驚きです。
ブログの調子が悪くなったことも良くなったことも、未だに原因は分かりません。でも、一つわかったことがあります。
心がスッキリすると、すべてが良い方向に行くということが分かりました！
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日々の仕事でストレスがたまっていませんか？
ストレスがたまると、頭痛だけではなく多くの健康障害を起こします。
そして、ストレスは意外なことまで引き起こします。
それは、口臭です。ストレスによる緊張は、口腔を乾燥しますので、舌が白くなり口臭を発生させるのです。
ストレスの原因に注意がいっていると、自分の口が臭いことにも気づいていないかもしれません。口臭が気になっているのでしたら、こちらの記事をご参考にしてみることをおすすめします。
